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深夜手机党或会造成白内障略

2020/10/16 来源:景德镇信息港

导读

深夜手机党或会造成白内障近日国家卫生研究院发表研究指出,每天久坐超过7小时者,罹白内障风险,较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释

深夜手机党或会造成白内障

近日国家卫生研究院发表研究指出,每天久坐超过7小时者,罹白内障风险,较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释出的热能伤眼,可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到哦。

医生:关灯玩手机易患多种眼疾

电子屏幕上的字体比较小,屏幕光源又强于自然光,长时间盯着看,必将会增加视疲劳。

无论是手机、平板电脑、笔记本电脑、电子书,都属于电子产品,有屏幕,能发光。平时在自然光线下,这类光还不会特别突出,如果在黑暗中,电子屏幕的背景灯光就会显得刺眼,而人眼对屏幕光和黑暗环境,又会构成一个巨大的反差,长此以往可以致使近视眼、干眼症、慢性结膜炎等。

医院有一种青光眼的引发实验,患者在黑暗的实验室低头趴着,如果是青光眼,一般两小时内就可以发作。相反,如果体质是短眼轴、晶状体厚的人,在黑暗中看光亮两小时左右也可以引发青光眼。

关灯滑手机:瞳孔会放大

很多人手机、平板一滑就是2、3小时没休息,不但眼球易疲劳而加深近视,3C荧幕释出的热能长时间为眼球吸收,使本来透明的水晶体就像蛋白被煮熟,逐渐变混浊乃至全白,构成白内障。

荧幕越亮、越艳丽,散发的热能越强,对水晶体伤害越大。还有人睡前关灯仍继续滑手机,光线昏暗下眼睛瞳孔会放大,反而吸收更多荧幕热能,白内障风险倍增。

老年性黄斑部病变——年轻人也可能会得

一种在老年人身上常见造成视力退化与失明的视网膜疾病,但随着3C产品的普及,高度用眼族群逐渐增加中,使得罹患年龄有年轻化的趋势。而目前初期老年性黄斑部病变,没有明确的诊断方法。因此,民众仅能提高警觉,一旦出现模糊、黑影、扭曲3大征象时,就要尽快救治检查。

老年性黄斑部病变的症状,包括视物变形、色采变淡或阴影等主观症状。台大医院医疗团队表示,黄斑部病变的成因,是在视网膜生理构造上出现一种称为隐结的沉积物。这些隐结一来会阻隔视网膜,获得脉络膜微血管的营养供给,二来也会致使色素上皮细胞的代谢废物,没法完全的被血液循环带走,造成色素上皮细胞功能萎缩,及感光细胞的病变,最后造成视力伤害。

手机“夜间模式”未必护眼

一些手机上的夜间模式是否是可以保护眼睛不受伤呢?不会。所谓的夜间模式一般都是根据周围环境的明暗,来适度调理屏幕的亮度。比如灯光昏暗,电子屏幕就会适度地把光亮调暗,以到达不刺激眼睛的效果。其实只要屏幕光线强于环境光线,瞳孔就会自动收缩,睫状肌调解瞳孔大小,眼睛就会有酸痛感。

所以,就算是用夜间模式,也不能把灯关掉。建议大家,不管电子产品多么智能,夜间的阅读环境都不能太暗,如果不开灯就尽量不要看书、微博、电视等,而且能坐着就不要躺着。

用“替换方式”减缓手机瘾

对那些深夜手机控们可以通过“替换”的方式进行减缓,比如用看书等一些舒缓的睡前活动来逐步替换玩手机,通过注意力转移来逐步减少睡前玩手机的时间。与玩手机比起来,看书不但对眼健康起到减缓的作用,还对大脑产生的刺激要小很多,有助于入睡。另外,人的生物钟长时间被打乱,常常会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。对年轻的女士来说,会引发生理周期紊乱,更严重的是影响生育能力。

睡前玩手机伤害大,学会这6招怎样玩都不伤身!

手机灯光调到最低

晚上躲被窝玩手机,尽可能把手机灯光调到最低,然后也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间1长眼睛就会有膨胀感,短时性影象堆叠,这个不是滴眼药水就能好的。所以,为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。

不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这类方式很累,也是很容易入眠而使手机还在处于联网状态下,颈椎以上基本上都构成惰性缺血。

最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很适合,除手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是最好、对健康影响最小的方式。

晚上尽可能不要玩超过一个半小时

人的一天只有两个记忆高峰:早上10点左右和晚上9点左右,其他时间记忆基本无太大的波动,但是晚上十一点以后身体各个部份开始新一轮的新陈代谢了,人在接受1定量的外界信息后就会屏避记忆了。

晚上玩手机的时候不要开着小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以延续到清晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了。减缓眼睛疲劳的方法。

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