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肝脏是人体内的解毒代谢器官,你有没有好好保护它?

2019/12/05 来源:景德镇信息港

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肝脏是人体内的解毒代谢器官,你有没有好好保护它? 2017-08-14 1 :04: 6 来源:肝脏是人体内的解

肝脏是人体内的解毒代谢器官,你有没有好好保护它? 2017-08-14 1 :04: 6 来源:

 

肝脏是人体内的解毒代谢器官,所以保护肝功能也是身体保健很重要的一项,那么该如何保护肝功能呢?

保护肝功能要做到4宜8忌

怎么保护肝功能怎样保护肝功能保护肝功能的注意事项

如何保护肝功能?

4宜:

1、保持正常体重。体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。

2、远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具,因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染,因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。

、均衡饮食。为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是 低糖饮食 ──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。

4、注意饮食卫生。不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

如果要到A型肝炎高感染区旅游,例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地,在出发前注射A型肝炎疫苗。

8忌:

1、忌乱吃药。吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。

2、忌辛辣。辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。

、忌乱用补品。膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当,脏腑功能失调,打破平衡,会影响健康。

4、忌滥用激素、抗生素。是药三分毒,药物对肝肾多有损害,肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下,合理用药。

5、忌过多食用蛋白饮食。对于病情严重的肝炎病人来说,由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等,使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物,会引起消化不良和腹胀等病症。

6、忌高铜饮食。肝功能不好时不能很好地调节体内铜的平衡,而铜易于在肝脏内积聚。研究表明,肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍,患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学专家指出,肝脏内存铜过多,可导致肝细胞坏死。同时,体内铜过多,可引起肾功能不全。故肝功能不好的人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。

7、忌食加工食品。肝功能不正常的患者要少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂,对肝脏或多或少都有毒性。

8、忌酒。酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人,即使少量饮酒,也会使病情反复或发生变化。

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